Kaipaatko arkeesi pieniä hetkiä joiden avulla voit pysähtyä hetkeksi oman kehon ja hengityksen äärelle? 
Erilaiset lyhyet läsnäoloharjoitukset auttavat sinua pysähtymään, kuuntelemaan omaa sisäistä viisauttasi sekä harjoituttavat mieltä keskittymään tähän hetkeen.

Pieni hetki läsnäoloharjoituksen parissa mm.
  • auttaa sinua keskittymään päivän aikana paremmin
  • rauhoittaa hermostoa
  • antaa sinulle lisää energiaa
  • lisää armollisuutta ja lempeyttä itseäsi kohtaan
  • harjoittaa sinua olemaan yhteydessä hengitykseesi ja käyttämään sitä tukena arjen tilanteissa
  • antaa sinulle loistavan työkalun stressiin
  • auttaa sinua irroittautumaan menneestä ja olemaan murehtimatta tulevaa

Holvin verkkokaupasta löydät erilaisia ja eripituisia äänitteitä, joita voit kuunnella omassa rauhassa milloin vain sinulle sopivana ajankohtana. Voit tallentaa äänitteen itsellesi jolloin se on sinulla koko loppuelämäsi. Verkkokaupasta löydät tarkemmat ohjeet äänitteen ostoon ja tallentamiseen.