|
Heräsin aamulla herätyskellon ääneen, nousin ylös ja herätin poikani. Tämän jälkeen menin keittiöön tekemään aamupalaa ja mielessäni aloin jo suunnitella tulevaa päivääni. Huomasin hamuilevani puhelinta, jotta voisin tarkistaa yön aikana tulleet sähköpostit (kuka lähettäisi yöllä postia?). Yhtäkkiä havahduin siihen, että olen jo mielessäni pitkällä työpäivässä, vaikka olen ollut hereillä vasta viisi minuuttia.
En tiedä sinusta, mutta usein omat aamuni alkavat täysin samalla tavalla, samoilla rutiineilla ja pään sisäisellä tarinalla tulevista asioista, joita minun täytyy päivän aikana tehdä. Olen kuitenkin lähiaikoina tullut yhä tietoisemmaksi siitä, että kun aloitan päiväni heti suunnittelemalla tulevaa ja antamalla mielen kertoa tulevan päivän tarinaa, lähden itse asiassa toistamaan mennyttä. En ole tässä hetkessä eikä tilaa uusille tapahtumille tule, koska pidän niin tiukasti kiinni vanhasta kaavasta. Vuosia kerroin itselleni että rutiinit helpottavat arkeani, selviän päivästä paremmin kun teen asiat samalla kaavalla ja tuttu tapa tehdä asioita tuo turvaa. Totta osittain tämäkin enkä nyt väitä että kaikki rutiinit tai arjen toistot pitäisi heittää romukoppaan. Mutta olisiko mahdollista aloittaa aamu niin että pysähdyn hengittämään herättyäni, tulisin kehooni ja kuuntelisin pienen hetken mitä kehoni minulle kertoo. Olisiko mahdollista luoda uusi minä joka aamu niin että tekisin tilaa kehomieleeni ja olisin avoin uudelle päivittäisten rutiinien keskellä? Kuulen ympärilläni paljon lauseita kuten "helppo se on sinun sanoa..." tai "ei tuo ole mahdollista kaikille/minulle..." kun keskustelemme oman elämän luomisesta. On helpompi etsiä syitä itsensä ulkopuolelta ja heittäytyä olosuhteiden armoille kuin kääntyä sisään ja tutkia mitä sieltä kumpuaa. Minä ainakin kerroin itselleni vuosia erilaisia tarinoita itsestäni ja elämästäni esimerkiksi ettei uusi ammatti ole mahdollista minulle koska.... ja sata selitystä perään. Sitten yhtenä päivänä heräsin, hengitin, tunnustelin kehoni viestejä ja totesin että nyt riittää. Minä haluan luoda oman elämäni juuri sellaiseksi kuin sen villeimmissä unelmissani koen. Ilman rajoja tai esteitä. Haluan kuunnella sydäntäni, kun se kuiskaa, tai välillä jopa huutaa minulle. Tämä tietenkin vaatii työtä, joka ikinen päivä. Eikä se ole aina helppoa. Olen kuitenkin hyvällä tiellä ja kiitollinen siitä että uskon itseeni. Olen tietoisesti luonut tilaa elämääni uudelle. Olen kiitollinen että saan jakaa tämän kanssasi ja toivon että sinäkin löydät päivääsi aikaa olla hetken ja hengittää. Alta löydät pienen kehotietoisuus-harjoituksen. Voit vaikka kokeilla tehdä sitä aamulla sängyssä ennen kuin aloitat päiväsi. Järjestän 8.6. joogan miniretriitin KehoLataamolla Herttoniemessä juuri tästä aiheesta Sydän kuiskaa, kuuletko? Rakkaudella, Salla
0 Comments
Talvi, kengät ja jalat. Tämä yhtälö ei aina ole se kaikkein paras kun mietimme jalkojen hyvinvointia. Talvella monien jalat hautovat pitkiä aikoja paksuissa kengissä, jalkaa tai varpaita ei hirveästi tule liikuteltua päivän aikana kengän sisällä ja töistä kotiin tullessa jalat saattavat olla väsyneet. Varpaiden ja jalkojen hyvinvointi vaikuttaa kuitenkin koko kehoon ja niiden huomioiminen saattaa tuoda apua muihinkin kehon vaivoihin. Haluan jakaa sinulle maaliskuun kunniaksi lyhyen videon, jossa ohjaan kaksi liikettä talvijaloille. Nämä liikkeet ovat usein mukana myös tunneillani, koska olen huomannut että moni saa apua jalkojen avauksesta. Liikkeet lisäävät varpaiden, jalkaterien ja säärten hyvinvointia, laittavat nesteet kiertämään ja avaavat tiukkoja kohtia. Nämä kaksi liikettä vievät päivästäsi noin minuutin tai kaksi, joten voit tehdä ne vaikka keittiön lattialla ruoan kypsymistä odotellessasi, yhdessä puolison ja lasten kanssa tai haastaa työkaverit pieneen taukoon jalkaliikkeiden parissa. Helli jalkojasi myös hieromalla niitä silloin tällöin, upottamalla ne kuumaan jalkakylpyyn ennen nukkumaanmenoa tai vain liikuttamalla varpaita ja nilkkoja ilmassa. Jos pystyt, kävele mahdollisimman paljon ilman kenkiä päivän aikana, näin jalkojen lihakset saavat vahvistusta. Pienikin huomiointi on plussaa jaloille. Voit aloittaa alla olevan videon avulla ja tutkia millainen olotila kehossasi, ja ennen kaikkea jaloissasi, on ennen ja jälkeen harjoituksen. Rakkaudella, Salla |
SallaKirjoituksia ja mietteitä elämästä. Aiemmat tekstit
January 2020
aiheet |
RSS Feed
