maa - antautumisen aika

"Tuo huomio kehoon. Miltä tuntuu olla omassa kehossa juuri nyt? Miten jalkasi voivat? Entä lantiosi? Millainen olotila selän ja vatsan alueella on? Miten rintakehäsi hengittää? Entä lavat selän puolella? Tunne kätesi. Mitä käsillesi kuuluu juuri nyt? Pystytkö hieman pehmentämään leukaa ja kieltä? Vapauttamaan kasvot. 

Tuo huomio hengitykseen. Tunne sisäänhengitys ja anna pitkän uloshengityksen virrata joko nenän tai suun kautta ulos. Anna muutaman hengityksen laajentaa ja supistaa kehoasi luonnollisesti, vaivattomasti. Tunne maa allasi. Miten se kannattelee sinua? Pystytkö hieman hellittämään maan vetovoimaan, antautumaan?

Mitä sinulle kuuluu juuri nyt?"

Syyskuussa elämme maa-elementin aikaa jolloin pääsemme keräämään kesän satoa, olemaan yhdessä ja päästämään irti turhasta tekemisestä. Toivon sinulle aikaa itsesi kanssa edes pienen hetken joka päivä jolloin voit antautua olemaan ja hengittämään. 

Rakkaudella
Salla

ps. Liity postituslistalleni alla olevasta linkistä niin saat ylle kirjoitetun harjoituksen äänitteenä. Voit kuunnella sitä silloin kun haluat löytää tien takaisin omaan kehoosi.

TILAA UUTISKIRJE