Kiitos että olet löytänyt sivuilleni ja kiinnostunut tarjoamistani hyvinvoinnin palveluista. Voisin kertoa tässä sinulle kaikenlaista minusta, mutta sen sijaan kutsun sinut tutustumaan minuun ja ohjaukseeni kasvokkain. Kerron tässä kuitenkin lyhyesti mitä kehomielen harjoitus minulle tarkoittaa, vaikka sekin muuttuu, kuten elämä, jatkuvasti.
Harjoitus on minulle muun muassa väylä kohdata itseni, luoda tilaa sisälleni, liikuttaa kehoani tietoisesti ja keskittää huomioni hetkeen. Harjoitus on minulle lempeyttä, jatkuva tutkimusmatka, luonnolliseen olotilaan paluuta ja itseni kohtaamista aidosti. Jooga on elämää joka on tässä ja nyt koko ajan, matolla tapahtuva harjoitus taas on kokoelma erilaisia vuosien varrella kerättyjä harjoitteita, jotka auttavat minua palaamaan omaan voimaani, tuntemaan yhteyden kaikkeen ympärilläni ja ymmärtämään elämää omassa kokemuksessani. En nojaudu enää niin paljon joogaperinteeseen vaan yhdistelen monia eri kehon- ja mielen suuntauksia ja harjoitteita tunneillani.
Sisäinen viisaus joka elää meissä kaikissa, on koko ajan enemmän läsnä arjessani ja tämän kuuntelua harjoitan päivittäin. Pysähtyminen, meditaatio, tietoinen hengitys, liike, kirjoittaminen, kiitollisuuden harjoittaminen, unelmointi, ihmisten kohtaaminen, rehellinen kommunikointi, luontoilu, tanssi, uuden opiskelu - nämä ja paljon muuta kuuluvat harjoitukseeni. Yksi suurimmista opettajistani on poikani, joka peilaa minulle erilaisia elämän oppitunteja ja jakaa puhdasta rakkautta päivittäin.
Tunneillani ei ole tarkoitus että minä opetan tai kerron miten asiat ovat vaan ohjaajana haluan luoda tilan, jossa jokainen voi itse tutkia omaa sen hetkistä kokemustaan. Tarkoitus ei ole tulla paremmaksi ihmiseksi, verrata itseään muihin tai muuttua joksikin tietyksi ihmiseksi, vaan löytää se mitä sinä jo olet ytimessäsi. Sinun ainutlaatuisuutesi. Emme siis suorita harjoitusta vaan laskeudumme kokemaan mitä on tässä hetkessä. Kehon huomioimisen ja tuntemisen kautta hoivaamme itseämme ja palaamme takaisin läsnäolon tilaan. Tilasta saa kasvaa rohkeus olla juuri sitä mitä sinä olet.
Tunneillani tutkitaan laajasti jooga-asanan, hengityksen, meditaation, somatiikan ja erilaisten harjoitteiden avulla omaa olemisen tilaa. Kokonaisvaltainen harjoitus huomioi kehon, mielen ja hengityksen yhteyden. Nämä eivät ole irrallisia asioita vaan yhteydessä toisiinsa joka hetki kun elämme. Ryhmän yhteinen energia tukee jaettua kokemusta, yksilöllisen kokemuksen lisäksi, ja jokaista ryhmässä koska olemme kaikki lopuksi yhtä toistemme kanssa tässä elämässä.
Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!
Harjoitus on minulle muun muassa väylä kohdata itseni, luoda tilaa sisälleni, liikuttaa kehoani tietoisesti ja keskittää huomioni hetkeen. Harjoitus on minulle lempeyttä, jatkuva tutkimusmatka, luonnolliseen olotilaan paluuta ja itseni kohtaamista aidosti. Jooga on elämää joka on tässä ja nyt koko ajan, matolla tapahtuva harjoitus taas on kokoelma erilaisia vuosien varrella kerättyjä harjoitteita, jotka auttavat minua palaamaan omaan voimaani, tuntemaan yhteyden kaikkeen ympärilläni ja ymmärtämään elämää omassa kokemuksessani. En nojaudu enää niin paljon joogaperinteeseen vaan yhdistelen monia eri kehon- ja mielen suuntauksia ja harjoitteita tunneillani.
Sisäinen viisaus joka elää meissä kaikissa, on koko ajan enemmän läsnä arjessani ja tämän kuuntelua harjoitan päivittäin. Pysähtyminen, meditaatio, tietoinen hengitys, liike, kirjoittaminen, kiitollisuuden harjoittaminen, unelmointi, ihmisten kohtaaminen, rehellinen kommunikointi, luontoilu, tanssi, uuden opiskelu - nämä ja paljon muuta kuuluvat harjoitukseeni. Yksi suurimmista opettajistani on poikani, joka peilaa minulle erilaisia elämän oppitunteja ja jakaa puhdasta rakkautta päivittäin.
Tunneillani ei ole tarkoitus että minä opetan tai kerron miten asiat ovat vaan ohjaajana haluan luoda tilan, jossa jokainen voi itse tutkia omaa sen hetkistä kokemustaan. Tarkoitus ei ole tulla paremmaksi ihmiseksi, verrata itseään muihin tai muuttua joksikin tietyksi ihmiseksi, vaan löytää se mitä sinä jo olet ytimessäsi. Sinun ainutlaatuisuutesi. Emme siis suorita harjoitusta vaan laskeudumme kokemaan mitä on tässä hetkessä. Kehon huomioimisen ja tuntemisen kautta hoivaamme itseämme ja palaamme takaisin läsnäolon tilaan. Tilasta saa kasvaa rohkeus olla juuri sitä mitä sinä olet.
Tunneillani tutkitaan laajasti jooga-asanan, hengityksen, meditaation, somatiikan ja erilaisten harjoitteiden avulla omaa olemisen tilaa. Kokonaisvaltainen harjoitus huomioi kehon, mielen ja hengityksen yhteyden. Nämä eivät ole irrallisia asioita vaan yhteydessä toisiinsa joka hetki kun elämme. Ryhmän yhteinen energia tukee jaettua kokemusta, yksilöllisen kokemuksen lisäksi, ja jokaista ryhmässä koska olemme kaikki lopuksi yhtä toistemme kanssa tässä elämässä.
Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!
Koulutukset
- Filosofian maisteri, Englantilainen filologia, Helsingin yliopisto, 2001-2008
- Aineenopettajan pedagogiset opinnot, Helsingin yliopisto, 2009
- Erityispedagogiikan perusopinnot, Helsingin avoin yliopisto, 2012-2013
- Tunne- ja vuorovaikutuskoulutuksia, vuosina 2009-2017
- RYT500 joogaohjaajakoulutus, YogaSource, Helsinki, 2015-2016
- Sit, play, love / Bhavana -workshop, Mia Jokiniva & Jenni Morrison-Jack, Urban Mandala Helsinki, 9.-10.1.2016
- Joogakurssi, YogaSource, Kristiinankaupunki, 30.7.-2.8.2016
- 100h jatkojoogakoulutus (YACEP), YogaSource, Helsinki, 2017
- 16h jatkokoulutus (Embodied anatomy umpieritysrauhaset), YogaSource, Helsinki, 2017
- Embodied flow 5 day immersion, Tara Judelle, Pranama Helsinki, 3.5.-7.5.2017
- Raskaus- ja äitiysjooga - joogaohjaajan lisäpätevyys, Bliss Baby Yoga, verkkokurssi, 2017-2018
- Erinäisiä yhden päivän työpajoja (somaattinen kehotietoisuuden koulutus), SourceSomatics, Helsinki, 2017-2018
- Johdantokurssi: Suomalais-ugrilainen samanismi, Susanna Aarnio, Villa Mandala Loviisa, 10.11.2018
- Ranne, käsivarsi ja hartiarengas - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 21.11-22.11.2018
- Jalat ja lantio - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 20.-21.3.2019
- Embodied Yin -koulutus, Satu Tuomela, Portugali, 31.5.-4.5.2019
- Selkäranka - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 13.11.2019
- Somaattinen jatkokoulutus 6 päivää (jooga ja kehotietoisuus), SourceSomatics, Helsinki, 2019
- EFT Tapping -perusteet, verkkokurssi, 2020
- Somaattinen jatkokoulutus, SourceSomatics, Helsinki, kevät 2020
- Exploring the Embodiment of cellular consciousness through movement series 1 (verkko-opinnot), Bonnie Bainbridge-Cohen, Body-Mind Centering approach, kesä 2020
- Embodied anatomy opinnot (verkko-opinnot), Bonnie Bainbridge-Cohen, Body-Mind Centering approach, kesä-syksy 2020
- Erillisiä sukupuolentutkimuksen, väkivaltatutkimuksen ja lasten & nuorten liikunnan opintoja, Jyväskylän avoin yliopisto, 2020-2021
- Urheiluseuroissa tapahtuvan väkivallan ja häirinnän ennaltaehkäisy -verkkokoulutus, Väestöliitto, 7.5.2021.