Kiitos että olet löytänyt sivuilleni ja kiinnostunut tarjoamistani hyvinvoinnin palveluista. Voisin kertoa tässä sinulle kaikenlaista minusta, mutta sen sijaan kutsun sinut tutustumaan minuun ja ohjaukseeni kasvokkain. Kerron tässä kuitenkin lyhyesti mitä kehomielen harjoitus minulle tarkoittaa, vaikka sekin muuttuu, kuten elämä, jatkuvasti.
Harjoitus on minulle muun muassa väylä kohdata itseni, luoda tilaa sisälleni, liikuttaa kehoani tietoisesti ja keskittää huomioni hetkeen. Harjoitus on minulle armollisuutta itseäni kohtaan, jatkuva tutkimusmatka kehon sopukoihin, luonnolliseen olotilaan paluuta ja itseni kohtaamista aidosti. Jooga on elämää, joka on tässä ja nyt koko ajan, matolla tapahtuva harjoitus taas on kokoelma erilaisia vuosien varrella kerättyjä harjoitteita, jotka auttavat minua palaamaan omaan voimaani, tuntemaan yhteyden kaikkeen ympärilläni ja ymmärtämään elämää omassa kokemuksessani. Minä riitän. En nojaudu enää niin paljon joogaperinteeseen vaan yhdistelen monia eri kehon- ja mielen suuntauksia ja harjoitteita tunneillani.
Pysähtyminen hetkeen, meditaatio, tietoinen hengitys, liike, kirjoittaminen, kiitollisuuden harjoittaminen, ihmisten kohtaaminen, rehellinen selkeä kommunikointi, luontoilu, tanssi, uuden opiskelu - nämä ja paljon muuta kuuluvat arjen harjoitukseeni. Yksi opettajistani on poikani, joka peilaa minulle erilaisia elämän oppitunteja päivittäin.
Tunneillani ei ole tarkoitus, että minä sanelen tai kerron miten asiat ovat, vaan ohjaajana haluan luoda tilan, jossa jokainen voi itse tutkia omaa sen hetkistä kokemustaan. Tarkoitus ei ole tulla paremmaksi ihmiseksi, verrata itseään muihin tai muuttua joksikin tietyksi ihmiseksi, vaan löytää se mitä sinä jo olet ytimessäsi. Sinun ainutlaatuisuutesi. Emme siis suorita harjoitusta vaan laskeudumme kokemaan mitä on tässä hetkessä. Kehon huomioimisen ja tuntemisen kautta hoivaamme itseämme. Lisäksi anatomian ja fysiologian sekä tutkitun tieteen avulla saamme tietoa kehosta, sen rakenteista ja toiminnasta, jonka voimme yhdistää omaan kokemukseemme.
Tunneillani tutkitaan laajasti jooga-asanan, hengityksen, meditaation, vapaan liikkeen ja erilaisten harjoitteiden avulla omaa kehomieli-kokonaisuutta. Kokonaisvaltainen harjoitus huomioi kehon, mielen ja hengityksen yhteyden. Nämä eivät ole irrallisia asioita vaan yhtä joka hetki kun elämme. Ryhmän yhteinen energia tukee jaettua kokemusta ja jokaista ryhmässä, yksilöllisen kokemuksen lisäksi. Yhteys - sitä yritän vaalia.
Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!
Harjoitus on minulle muun muassa väylä kohdata itseni, luoda tilaa sisälleni, liikuttaa kehoani tietoisesti ja keskittää huomioni hetkeen. Harjoitus on minulle armollisuutta itseäni kohtaan, jatkuva tutkimusmatka kehon sopukoihin, luonnolliseen olotilaan paluuta ja itseni kohtaamista aidosti. Jooga on elämää, joka on tässä ja nyt koko ajan, matolla tapahtuva harjoitus taas on kokoelma erilaisia vuosien varrella kerättyjä harjoitteita, jotka auttavat minua palaamaan omaan voimaani, tuntemaan yhteyden kaikkeen ympärilläni ja ymmärtämään elämää omassa kokemuksessani. Minä riitän. En nojaudu enää niin paljon joogaperinteeseen vaan yhdistelen monia eri kehon- ja mielen suuntauksia ja harjoitteita tunneillani.
Pysähtyminen hetkeen, meditaatio, tietoinen hengitys, liike, kirjoittaminen, kiitollisuuden harjoittaminen, ihmisten kohtaaminen, rehellinen selkeä kommunikointi, luontoilu, tanssi, uuden opiskelu - nämä ja paljon muuta kuuluvat arjen harjoitukseeni. Yksi opettajistani on poikani, joka peilaa minulle erilaisia elämän oppitunteja päivittäin.
Tunneillani ei ole tarkoitus, että minä sanelen tai kerron miten asiat ovat, vaan ohjaajana haluan luoda tilan, jossa jokainen voi itse tutkia omaa sen hetkistä kokemustaan. Tarkoitus ei ole tulla paremmaksi ihmiseksi, verrata itseään muihin tai muuttua joksikin tietyksi ihmiseksi, vaan löytää se mitä sinä jo olet ytimessäsi. Sinun ainutlaatuisuutesi. Emme siis suorita harjoitusta vaan laskeudumme kokemaan mitä on tässä hetkessä. Kehon huomioimisen ja tuntemisen kautta hoivaamme itseämme. Lisäksi anatomian ja fysiologian sekä tutkitun tieteen avulla saamme tietoa kehosta, sen rakenteista ja toiminnasta, jonka voimme yhdistää omaan kokemukseemme.
Tunneillani tutkitaan laajasti jooga-asanan, hengityksen, meditaation, vapaan liikkeen ja erilaisten harjoitteiden avulla omaa kehomieli-kokonaisuutta. Kokonaisvaltainen harjoitus huomioi kehon, mielen ja hengityksen yhteyden. Nämä eivät ole irrallisia asioita vaan yhtä joka hetki kun elämme. Ryhmän yhteinen energia tukee jaettua kokemusta ja jokaista ryhmässä, yksilöllisen kokemuksen lisäksi. Yhteys - sitä yritän vaalia.
Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!
Koulutukset
- Filosofian maisteri, Englantilainen filologia, Helsingin yliopisto, 2001-2008
- Aineenopettajan pedagogiset opinnot, Helsingin yliopisto, 2009
- Erityispedagogiikan perusopinnot, Helsingin avoin yliopisto, 2012-2013
- Mindfulness opettajan työssä (2op), Helsingin yliopisto, 16.9.-24.10.2014
- Kinesteettinen kielenoppiminen - Zodiakin kielityöpajat opettajille, Helsingin seudun erilaiset oppijat ry, Helsinki, 17.3.2015
- ARVOKAS -sosiaalisen kompetenssin ohjelman ryhmänohjaajakoulus (28h), Espoon kaupunki, 26.10.2016
- Erinäisiä tunne- ja vuorovaikutuskoulutuksia (Helsingin kaupunki ja Espoon kaupunki), vuosina 2009-2017
- RYT500 joogaohjaajakoulutus, YogaSource, Helsinki, 2015-2016
- Sit, play, love / Bhavana -workshop, Mia Jokiniva & Jenni Morrison-Jack, Urban Mandala Helsinki, 9.-10.1.2016
- Joogakurssi, YogaSource, Kristiinankaupunki, 30.7.-2.8.2016
- 100h jatkojoogakoulutus (YACEP), YogaSource, Helsinki, 28.4.-29.10.2017
- 16h jatkokoulutus (YACEP), Embodied anatomy umpieritysrauhaset, YogaSource, Helsinki, 13.2.-4.4.2017
- Embodied flow 5 day immersion (YACEP), Tara Judelle, Pranama Helsinki, 3.5.-7.5.2017
- Raskaus- ja äitiysjooga - joogaohjaajan lisäpätevyys, Bliss Baby Yoga, verkkokurssi, 2017-2018
- Erinäisiä yhden päivän työpajoja (somaattinen kehotietoisuuden koulutus), SourceSomatics, Helsinki, 2017-2018
- Johdantokurssi: Suomalais-ugrilainen samanismi, Susanna Aarnio, Villa Mandala Loviisa, 10.11.2018
- Ranne, käsivarsi ja hartiarengas - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 21.11-22.11.2018
- Jalat ja lantio - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 20.-21.3.2019
- Embodied Yin -koulutus, Satu Tuomela, Portugali, 31.5.-4.5.2019
- Selkäranka - kehotietoisuuden työpaja, SourceSomatics, Helsinki, 13.11.2019
- Somaattinen jatkokoulutus 45h (YACEP), jooga ja kehotietoisuus, SourceSomatics, Helsinki, 24.8.-24.11.2019
- EFT Tapping -perusteet, verkkokurssi, 2020
- Somaattinen jatkokoulutus (YACEP), SourceSomatics, Helsinki, kevät 2020
- Exploring the Embodiment of cellular consciousness through movement series 1 (verkko-opinnot), Bonnie Bainbridge-Cohen, Body-Mind Centering approach, kesä 2020
- Embodied anatomy opinnot (verkko-opinnot), Bonnie Bainbridge-Cohen, Body-Mind Centering approach, 2020-nykypäivä (opinnot jatkuvat)
- Urheiluseuroissa tapahtuvan väkivallan ja häirinnän ennaltaehkäisy -verkkokoulutus, Väestöliitto, 7.5.2021.
- Lasten & nuorten liikunnan perusopinnot (25op), Jyväskylän avoin yliopisto, lukuvuosi 2021-2022
- Liikuntapsykologian perusopinnot (25op), Jyväskylän avoin yliopisto, lukuvuosi 2021-2022
