UUTTA TULOSSA TAMMIKUUSSA 2022
KUTSU ITSEESI -VERKKOKURSSI
TAMMIKUUSSA 3.-21.1.2022
Myynnissä 2.12.2021-2.1.2022
Olen saanut paljon kyselyitä ihmisiltä etäkursseista, koska osa ei vain käytännön syistä pääse paikan päälle studiolle joogaamaan tai voi sitoutua koko kauden kursseihin. Kaikki halukkaat eivät myöskään ole mahtuneet tunneille, koska pienryhmissä on vain rajattu määrä paikkoja. Nyt olen vihdoin tarjoamassa mahdollisuuden verkkokurssiin, joka on sekoitus live-ohjausta Zoomin kautta, tallenteita sekä erilaisia harjoitteita, jotka muodostavat kokonaisuuden sinulle, joka haluat aloittaa uuden vuoden itsesi kanssa. Voit liittyä mukaan mistä päin tahansa. Kurssi pidetään suomeksi.
MIKÄ ON KUTSU ITSEESI?
Olen viimeisten vuosien aikana törmännyt usein lauseisiin "ei se ole minulle mahdollista", "tämä elämä nyt vaan on tällaista" ja "ihana kuulla, että jotkut pystyvät". Aiemmin olen myös itse käyttänyt näitä lauseita ja monesti todennut asioista, että kyllä ne muut, mutta en minä. Jossain kohtaa tulin kuitenkin siihen tulokseen, että ulkoisista olosuhteista huolimatta, se mitä sisälläni on ja mitä sieltä minäkin hetkenä nousee näkyväksi, on minun vapauteni ja mahdollisuuteni. On ihan ok muuttaa asioita, jotka eivät toimi. On ihan ok olla tilanteessa, jossa ei tiedä minne on menossa tai mitä haluaa. On ihan ok pelätä tulevaa ja kokea epävarmuutta. On myös ihan ok olla tyytyväinen omaan elämäänsä ja laajentua silti vielä enemmän. Kyse ei niinkään ole siitä, että tavoittelisimme koko ajan lisää vaan siitä, että koemme oman elämämme merkitykselliseksi ja olemme yhteydessä itseemme.
Ymmärrän nykyään, että toisten kokemukset eivät vie minua omaan voimaani, koska minä en voi tuntea toisten elämää, voin tuntea vain omani. Joka päivä vapautan itseni rajoittavista ajatuksista ja tarkastelen mitä elämä yrittää minulle viestiä. Tiedostan ettei ole ollenkaan merkityksetöntä, mihin huomioni kiinnitän. Joka päivä minun täytyy valita uudestaan, että käännyn omaan itseeni, jotta voin elää minun näköistä elämää. Elämä ei ulkoisesti tule olemaan koskaan ongelmatonta, koska olemme täällä kokemassa ihmisyyttä, mutta voin itse vaikuttaa siihen miten elämän kohtaan. Voimme etsiä vaikka kuinka vastauksia ulkoisista asioista ja kuunnella muiden neuvoja. Olen kuitenkin itse oivaltanut, että vain kutsu itseeni paljastaa minulle oman sisäisyyteni voiman. Tätä haluan jakaa myös sinulle tällä verkkokurssilla. Kutsun sinut itseesi.
MITÄ KURSSI SISÄLTÄÄ?
Tämä ei ole pelkkä jooga-asanan kurssi vaan yhdistelmä joogasta ja muista kehollisuuden suuntauksista kumpuavaa liikeharjoitusta, meditaatiota, hengityksen läsnäolevaa voimaa, kirjoitusharjoituksia ja kokonaisvaltaista kehomielen kautta tapahtuvaa tutkimusmatkaa omaan itseesi. Kuin retriitti, joka tapahtuu omassa arjessa kolmen viikon aikana. Jos kaipaat vain hetkellistä rauhoittumista tai muutaman yksittäisen joogaharjoituksen vuoden alkuun, tämä ei ehkä ole sinulle tässä hetkessä investoinnin arvoinen kurssi.
Kolmen viikon aikana kokoonnumme viisi kertaa live-ohjauksen pariin Zoomin kautta (voit tehdä nämä myöhemmin myös tallenteina). Lisäksi saat tiettyinä päivinä erilaisia harjoitteita tallenteina (meditaatioita, läsnäolo-, rentoutus-, liike- ja kirjoitusharjoituksia), jotka voit tehdä omassa tahdissa. Nämä tallenteet ovat kaikki uusia vain tätä kurssia varten luotuja. Tallenteet ovat eri pituisia riippuen päivän teemasta, mutta sellaisia, että ehdit tehdä ne kiireisenkin päivän aikana.
KENELLE KURSSI ON TARKOITETTU?
Kolme viikkoa kestävä tiiviskurssi on sinulle, joka olet valmis tutkimaan omaa sisäistä maailmaasi ja sitä kautta luomaan elämääsi tilaa nähdä missä olet, ottamaan konkreettisia askelia oman hyvinvoinnin lisäämiseksi ja vastaanottamaan uusia oivalluksia. Tällä kurssilla ei liikuta "kaikki on aina valoa ja ihanaa" energiassa, vaan kohdataan oma kehomieli sellaisena kuin se sillä hetkellä on. Tuen sinua kolmen viikon ajan tekemään päätöksen tulla itsesi äärelle. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.
Tutkimusten mukaan verkkokursseilla, jotka ovat osallistujien käytössä ikuisesti, on pienempi suoritusprosentti kuin verkkokursseilla, jotka ovat osallistujan käytössä rajatun ajan. Haluan että saat oikeasti irti mahdollisimman paljon kurssista, joten sen takia kurssi on tarjolla vain rajatun ajan.
Huomaa että kaikki joogakurssini ja tarjontani sisällöt ovat ainutkertaisia.
MISSÄ KURSSI TAPAHTUU?
Kurssin kaikki materiaali julkaistaan suljetussa Facebook -ryhmässä, jossa voit myös kysyä ja pohtia asioita sekä saada vertaistukea harjoitteluun. Jos et jostain syystä pääse Facebookiin, voit saada materiaalit myös sähköpostilla. Kaikki materiaali on katsottavissa helmikuun 2022 loppuun saakka.
Kurssin aikana live-ohjaukset tapahtuvat Zoomissa. Linkki liveen tulee ostokuitissa sähköpostiisi ja FB ryhmään. Tallenteet julkaistaan aikataulun mukaisesti ryhmässä (tai sähköpostilla mikäli et ole FB ryhmässä). Facebook-ryhmän löydät hakusanalla "Kutsu itseesi -verkkokurssi". Hyväksyn sinut sisään joulukuun aikana. Jos et jostain syystä löydä ryhmää, laita minulle viestiä.
MIKSI TULLA MUKAAN KURSSILLE?
✨ Opit kurssilla kuuntelemaan kehosi viestejä, kasvattamaan sisäistä tilaasi ja pysähtymään itsesi äärelle hiljaisuuteen.
✨ Kun opit luomaan tilaa kehoosi, myös mielesi saa tilaa ja voit toimia rauhallisemmin sekä tietoisemmin arjessasi. Kun toimimme sisäisestä tilastamme käsin, pystymme toimimaan vaivattomammin ulkoisten vaatimusten kentässä.
✨ Saat kokemuksen siitä millaista on, kun sinun ei tarvitse pusertaa eteenpäin, vaan olet riittävä omana itsenäsi ja täydellinen sellaisena kuin olet. Kurssi tukee sinua omalla polullasi.
✨ Tämä kurssi tarjoaa sinulle mahdollisuuden harjoitella joogan tuomista arkeesi 3 viikon ajan, jolloin saat luotua säännöllisen päivittäisen harjoituksen ja kokea harjoituksen voiman arjessasi.
✨ Saat kokemusta erilaisista yksinkertaisista meditaatio- ja läsnäoloharjoituksista, jooga nidrasta sekä lempeästä liikkeestä kehollesi. Tällä kurssilla ei suoriteta vaan harjoitellaan pois pakottavasta suorittamisesta ja annetaan itselle tilaa kääntyä sisäänpäin.
✨ Kirjoitusharjoitukset antavat sinulle mahdollisuuden syventää kokemaasi ja jäsentää koettua.
✨ Saat kurssin aikana tukea ohjaajalta omaan harjoitukseesi. Ohjaajana vastaan kysymyksiin ja pohdintoihin kurssin aikana joko ryhmässä tai sähköpostilla.
✨ Kurssilla tuomme näkyväksi omat mielen esteet ja rajoitukset, jotka saattavat ohjata sinua arjessa. Et saa valmiita vastauksia, mutta annan sinulle työkaluja omaan sisäiseen työskentelyyn.
MILLAISET ASIAT OHJAUKSESSANI KOROSTUVAT?
On paljon erilaisia tapoja ohjata joogaa, mutta oma ohjaukseni kumpuaa aina omasta harjoituksestani, oivalluksistani ja siitä, minkä olen kokenut auttavan itseäni. Haluan luoda joogan avulla yhteyttä, vahvistaa oman kehon kuuntelua ja tutkia tunne- ja tietoisuustaitojen kautta kokemusta tässä kehossa ja elämässä. Haluan tunneillani rohkaista ihmisiä ottamaan oman tilansa, kuuntelemaan kehoaan ja sitä kautta olemaan aidosti sitä mitä he ovat siinä hetkessä. Sisäinen tila, vapaus olla, laajentuminen omaan potentiaaliin, voimaantuminen ja autenttisuus ovat teemoja, joita kuljetan ohjauksessani mukana. Olen itse kohdannut elämässä hyvän lisäksi myös paljon varjoja niin kuin ihmiselämään kuuluu. Näistä kokemuksista haluan ammentaa työssäni, koska olemme kaikki tulleet tälle pallolle kokemaan ihmisyyttä.
En nojaudu enää niin paljon joogaperinteeseen vaan yhdistelen monia eri suuntauksia ja harjoitteita ohjatessani. Joogan liike (hidas flow, yin, nidra, embodied jooga), somaattiset kehoharjoitukset(Body-mind centering, Continuum, Bartenieff fundamentals), hengitys- ja läsnäoloharjoitukset sekä liikuntapsykologian ja psyykkisen valmennuksen tutkittu tieto muodostavat oman ohjaukseni perustan. Kirjoitusharjoitukset tuovat näkyväksi oman sisäisen kokemuksen ja jäsentävät kokemaamme.
TEEMAT
VIIKKO 1 - ITSENI ÄÄRELLÄ
VIIKKO 2 - TILA MINUSSA
VIIKKO 3 - RUNSAS ELÄMÄ
Jokaisen viikon teemoja käsitellään eri päivinä erilailla. Lisätietoa teemoista saat lähempänä kurssin alkua FB ryhmässä tai sähköpostilla.
Ostetun kurssin maksua ei palauteta, joten varmistathan että tämä kurssi on sinua varten. Salla Yoga pidättää oikeuden muutoksiiin.
Kutsu itseesi -verkkokurssin voit lunastaa itsellesi suoraan Holvin verkkokaupastani. Jos sinulla on maksuun liittyviä kysymyksiä, laita viestiä sähköpostilla salla.kaitokari@gmail.com niin vastaan sinulle mahdollisimman pian.
Verkkokurssin hinta on 180€ (sis. Alv 10%).
Huomaathan että kurssi on myynnissä vain rajatun ajan, aloitamme 3.1.2022 uuden vuoden yhdessä live stream -tapaamisella. Livessä sinulla ei tarvitse olla kameraa päällä (ellet halua) eikä mikrofonia. Jätän aina aikaa kysymyksille alussa ja lopussa.
Verkkokurssin hinta on 180€ (sis. Alv 10%).
Huomaathan että kurssi on myynnissä vain rajatun ajan, aloitamme 3.1.2022 uuden vuoden yhdessä live stream -tapaamisella. Livessä sinulla ei tarvitse olla kameraa päällä (ellet halua) eikä mikrofonia. Jätän aina aikaa kysymyksille alussa ja lopussa.
